Detalhes do Curso

  • 1

    O QUE E' VIDA PLENA E O PROPOSITO DO PROGRAMA EM SUA SAUDE

    • INTRODUÇÃO- VIVA BEM. VIVA MELHOR

    • O que é o Programa 90D e por que ele foi criado

    • COMO TIRAR BENEFICIOS DO PROGRAMA 90D
  • 2

    O QUE E' SAUDE ??? COMO OBTER???

    • O que é saúde?...Como obter

    • INDICADORES DE SAÚDE... Como organizar seus exercícios

    • INDICADORES DE SAÚDE..Princípios básicos para você melhorar a sua alimentação

    • Os 10 principais recursos do desenvolvimento da saúde

    • O que é realmente importante para você?

    • Mudança de mentalidade para conquistar mais saúde

    • Aumente a sua consciência

    • O sol é um dos maiores agentes de saúde

    • Como facilitar a sua transformação

    • A importância de ampliar a zona de conforto

    • Quem você quer ser a partir de agora

    • A importância das mitocôndrias na saúde e como aumentá-las

    • Insulina e a Inflamacao cronica

    • A importancia de combater a resistencia insulinica para recuperar a saude

    • O QUE SAO MITOCONDRIAS E PARA QUE SERVEM?

    • O sol é um dos maiores agentes de saúde

    • HÁBITOS DE SAÚDE . Elimine os produtos químicos de sua vida

    • O sono é um dos principais recursos de saúde

    • Como ter um sono reparador na prática

    • Exames laboratoriais básicos - ECG
  • 3

    STRESS, COMO GERENCIAR...

    • GERENCIAMENTO DO ESTRESS . A importância da meditação para o gerenciamento da mente

    • Como utilizar a respiração consciente para gerenciar o estresse

    • Mente atenta ou Mindfullness e ainda melhor que a meditação

    • Ter contato com a natureza nos torna mais saudáveis
  • 4

    EXERCICIOS FISICOS , ENERGIA PARA O CORPO!!

    • Exercício físico

    • Como escolher e frequentar uma academia para quem nunca frequentou

    • COMO ESCOLHER A MELHOR ACADEMIA

    • ORIENTACOES SOBRE A METODOLOGIA DO PROGRAMA PARA O INSTRUTOR DA ACADEMIA

    • A importância das mitocôndrias na saúde e como aumentá-las

    • Como estimular o cérebro reptiliano com exercícios para melhorar sua saúde

    • Como iniciar a prática da musculação de forma correta

    • COMO FAZER MUSCULACAO PARA TER OS MELHORES RESULTADOS EM POUCO TEMPO

    • FASES DOS EXERCICIOS

    • Treino de musculação – Fase 1 – período de familiarização

    • . Treino de musculação – Fase 1 – período de adaptação inicial

    • Treino de musculação – Fase 3 – período de adaptação intermediária

    • Como aumentar a capacidade cardiovascular com exercícios intervalados (HIIT)

    • Exercícios intervalados para quem tem problemas de saúde muito sérios

    • .Exercício intervalado (HIIT) pra quem já está correndo

    • Como usar a consciência corporal nos exercícios

    • Como fazer exercícios com doença cardíaca sem riscos de causar problemas

    • Como registrar e acompanhar os treinos

    • Como fazer alongamento da melhor maneira

    • Exercícios de Alongamento
  • 5

    NUTRIGENOMA - COMO NUTRIR SEU CORPO CORRETAMENTE

    • Princípios básicos para você melhorar a sua alimentação

    • O verdadeiro e único detox

    • A importância do metabolismo lipídico e a diferença do glicídico

    • Comer gordura faz bem à saúde

    • Entendendo a insulina e a inflamação crônica e a primeira etapa da alimentação saudável

    • A importancia do Kefir de leite e dos alimentos fermentados

    • Acompanhamento dos Exames Laboratoriais

    • A importancia dos probióticos

    • Como aumentar a sua saúde intestinal

    • Como adaptar-se para desenvolver a saúde com a prática do Jejum

    • A adaptação a alimentação com baixo carboidrato

    • Saúde intestinal: a chave para um sistema imunológico forte

    • Como adotar uma alimentação com baixo carboidrato a partir de agora

    • A importância do jejum e seus benefícios

    • Jejum intermitente é um excelente recurso de saúde

    • Controle Alimentar

    • Como montar seu prato

    • A importância de combater a resistência insulínica para recuperar a saúde
  • 6

    EMAGRECIMENTO COM SAUDE

    • EMAGRECER COM SAÚDE

    • PIRAMIDE ALIMENTAR

    • COMO ORGANIZAR SUA REFEICAO

    • LIVRO DE RECEITAS COM BAIXO CARBOIDRATO

    • LIVRO DE RECEITAS PARA VEGETARIANOS E VEGANOS

    • INDICADORES DE SAÚDE..Como medir sua composição corporal

    • LISTA DE COMPRAS

    • Como medir sua composição corporal

    • PESAR-SE DIARIAMENTE COM BALANÇA COMUM
  • 7

    SUPLEMENTACAO, COMO FAZER CORRETAMENTE

    • A importância do whey protein ou BCAA e como usá-los

    • A importância do magnésio e como suplementá-lo

    • A importância da vitamina K2 e como suplementá-la

    • SUPLEMENTACAO...Quais são os suplementos essenciais para a nossa saúde

    • A importância da vitamina D para a sua saúde

    • A importância do ômega-3 e como suplementá-lo
  • 8

    PERGUNTAS FREQUENTES

    • PERGUNTAS FREQUENTES ... Alimentação

    • Efeitos adversos

    • produtos quimicos

    • Exames laboratoriais
  • 9

    Energia e Vida Sexual Ativa

    • Energia e equilibrio, como obter.

    • Como aumentar as mitocondrias e ter mais energia

Acesso ao Curso

Viver com Energia



https://youtu.be/Ggr4oGkxX9U

Energia. Vitalidade. Juventude. Sentir se bem. Viver intensamente cada Momento. Qualidade de Vida.

Vida Plena foi feito para você.

A vida corrida que vivemos hoje em dia, o valor de viver o presente momento fica bem longe de nossa meta. Produtos químicos distribuídos em todas a camadas alimentícias e sociais, fatores emocionais e da maneira que nosso estilo de vida nos comprometem inteiramente a saúde. O importante nisso tudo e', dar um basta!!! SUA SAÚDE VALE OURO !!! Siga seu corpo, cuide dele, não deixe os fatores genéticos e ambientais atingirem seu organismo. Lute para ter uma qualidade de vida melhor. Venca a mente sabotadora. Energia pura! Tome uma decisão agora. Querer e' Poder!!!