Course curriculum

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    Bienvenido al programa VIDA PLENA

    • YA ERES UN GANADOR !!!

    • Qué es el Programa 90D y por qué se creó

    • Pero, ¿qué es la salud? ¿Cómo puedo mejorar mi salud?

    • INDICADORES DE SALUD - como medir su composición corporal

    • 4. INDICADORES DE SALUD - como organizar sus ejercicios

    • INDICADORES DE SALUD . Principios básicos para mejorar tu alimentación

    • Insulina e inflamación crónica y la primera etapa de una alimentación saludable

    • La importancia del metabolismo de los lípidos y la diferencia de glicídico

    • Cómo adoptar una dieta baja en carbohidratos a partir de ahora

    • La importancia de combatir la resistencia a la insulina para restaurar la salud

    • Adaptación a una dieta baja en carbohidratos

    • La importancia de los probióticos

    • La importancia del kéfir de leche y los alimentos fermentados.

    • Comer grasas es bueno para la salud

    • Salud intestinal: la clave para un sistema inmunológico fuerte

    • Cómo mejorar tu salud intestinal

    • GESTIÓN DEL ESTRÉS

    • La Atención Plena es incluso mejor que la meditación

    • Cómo utilizar la respiración consciente para controlar el estrés

    • HÁBITOS DE SALUD

    • El sueño es uno de los principales recursos sanitarios

    • Cómo tener un sueño reparador en la práctica

    • El SOL es uno de los mayores agentes sanitarios

    • Tener contacto con la naturaleza nos hace más saludables

    • La verdadera y única desintoxicación

    • La importancia del AYUNO y sus beneficios

    • Cómo adaptarse para desarrollar la salud con la práctica del ayuno

    • El Ayuno intermitente es un excelente recurso para la salud

    • SUPLEMENTACIÓN . Cuáles son los suplementos esenciales para nuestra salud

    • La importancia de la vitamina D para tu salud

    • La importancia del omega-3 y cómo complementarlo

    • La importancia del magnesio y como complementarlo

    • . La importancia de la vitamina K2 y cómo complementarla

    • La importancia de la proteína de suero o BCAA y como usarlos

    • PREGUNTAS FRECUENTES - Alimentación

    • . Ejercicio físico

    • Pruebas de laboratorio

    • Efectos adversos

    • La importancia de las mitocondrias en la salud y cómo aumentarlas

    • Cómo estimular el cerebro reptil con ejercicios para mejorar tu salud

    • Cómo facilitar tu transformación
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    ADELGAZAMIENTO CON SALUD !

    • PIRAMIDE ALIMENTARIA

    • Lista de compras

    • Como armar tu prato

    • Libro de Cocina Convencional Low Carb

    • Libro de Cocina para Vegetarianos y Veganos